Tendinitis: cómo saber si la tienes y qué hacer al respecto
Los tendones son las estructuras que conectan los músculos con los huesos, permitiendo que nuestro cuerpo se mueva correctamente. Cuando estos se inflaman, desarrollamos lo que conocemos como tendinitis, una condición más común de lo que imaginas.
¿Qué es exactamente la tendinitis?
La tendinitis es la inflamación de un tendón, generalmente causada por movimientos repetitivos, sobrecarga o lesiones. Aunque puede aparecer en cualquier parte del cuerpo donde hay tendones, las zonas más afectadas suelen ser el hombro, codo, muñeca, rodilla y talón.
Síntomas que debes reconocer
Los signos más comunes de la tendinitis incluyen:
- Dolor gradual: Comienza de forma leve y empeora con el tiempo, especialmente durante el movimiento
- Sensibilidad al tacto: La zona afectada se siente dolorosa cuando la presionas
- Rigidez matutina: Dificultad para mover la articulación al despertar
- Hinchazón leve: Puede presentarse inflamación visible en el área
- Sensación de crujido: Algunos pacientes reportan escuchar o sentir un sonido al mover la zona
Zonas más comunes y sus características
Hombro (manguito rotador): Dolor al levantar el brazo o dormir sobre ese lado.
Codo (epicondilitis): Conocido como "codo de tenista" o "codo de golfista", causa dolor en la parte externa o interna del codo.
Muñeca: Dolor que se extiende desde la base del pulgar hacia el antebrazo.
Rodilla (tendón rotuliano): Dolor debajo de la rótula, común en deportistas.
Talón (tendón de Aquiles): Dolor y rigidez en la parte posterior del talón.
Factores de riesgo
Algunas situaciones que aumentan las probabilidades de desarrollar tendinitis son:
- Actividades laborales o deportivas repetitivas
- Edad avanzada (los tendones pierden elasticidad)
- Postura incorrecta prolongada
- Falta de calentamiento antes del ejercicio
- Ciertas condiciones médicas como diabetes o artritis reumatoide
Cuándo buscar ayuda médica
Es importante consultar a un profesional de la salud si:
- El dolor interfiere con tus actividades diarias
- Los síntomas persisten por más de unos días
- Experimentas dolor severo o repentino
- Notas enrojecimiento, calor excesivo o fiebre en la zona
Conclusión y recomendaciones
La tendinitis es una condición tratable cuando se detecta a tiempo. Si reconoces estos síntomas, no ignores las señales de tu cuerpo. El reposo inicial, la aplicación de hielo y evitar actividades que empeoren el dolor pueden ayudar, pero siempre es recomendable obtener un diagnóstico profesional.
En NYZA Salud contamos con especialistas que pueden ayudarte a diagnosticar y tratar la tendinitis de manera efectiva, desarrollando un plan personalizado para tu recuperación completa.